マキ・エコール・ド・バレエ

「バレエ的腹筋」とは。
ココ↓

表面筋ではなく、深層筋です。
私たちは
別にボディビルダーみたいに
腹筋割りたいわけじゃなくて
モリモリになりたいわけじゃなくて
人に見せたいわけでもなくて
なのにレッスン中、
「お腹つかって」
とか
「お腹引っ込めて」
「お腹しまって」
「お腹まっすぐ」
とか、言われますね。
日本全国、いや世界中、どこのお教室でも言われているはずです。
言わない先生はいないと思います。
なんでだろ？
考えたことありますか？

ココ↑は
骨盤を立たせてくれる筋肉です。
引き上げに絶対必要なのです。
ここがゆるゆるだと
骨盤は後ろにさがり、猫背になります。
猫背でバレエなんて、考えただけで恐ろしいわ
マキ先生、発狂したくなっちゃう(笑)。
「先生～開脚してベターってお腹つけるようになりたいです」
や
「どうしたらできるようになりますか？」
という声をよく頂きますが、



このため↑にも
ここが↓大きく関係しています。

ある程度、年齢が大きくなったら
ダイレクトにここを強化するっていうのもアリです。
うちのスタジオでは
体育会系的な腹筋運動は一切封印し、
ピラティス目線の腹筋エクササイズを推奨しています。

ちびリーナたちには
まだ腹筋とか言ってもチンプンカンプンのため
難しいことは言わず




この「骨盤を立たせる」ということを
やって見せて
やらせてみて
カラダで覚えてもらっています。
まずは「骨盤立たせる」をカラダに理解させないと

こうはなりません。
ここ↓は

とてもキーな筋肉なんです。
大人のみなさん、
私がいつも
「ハの字の筋肉」と言ってるのはここですよ！