マキ・エコール・ド・バレエ

食事に関して
今はたくさんの情報がありすぎて
時々、何が本当に良いのかわからなくなることがあります。
私は基本的には
そんなに神経質に自分を縛り付ける食事法が自分には合わない（逆にストレスになる）ことが解ってるので
・バランス良く
・量に気をつけて
・夜のレッスン後は食べない
この程度のルールでやってきました
でもね
夜、レッスン終えた後って
お腹空くんだよね・・・
１５時過ぎから、クラス４連続の日なんて
お腹グーグー言って(笑)
そんな時は
「（この空腹を）寝て忘れよう！」
って、すぐ寝るようにしてました（マキ先生は単純です）
食べると後悔する
満腹への罪悪感
空腹の美学
バレエやってきて
いつの間にかこんな考え方が沁みついてた
先日、栄養学指導を受ける機会があって
管理栄養士の先生のお話を聞きました
なんとその先生は
「レッスンのあと、食べていいですよ」
「食べましょう」
「その方が疲労が次の日に残りませんよ」
って言うじゃないですか
えーーーーーーっ
理論としてはこうでした
レッスン後は筋グリコーゲンを使い切り、枯渇状態にあるので
高いグリセミックインデックス値の食品（血糖値がすぐに上がる食品）を摂取しても
筋肉がグリコーゲンを蓄えることができます
すぐにグリコーゲンの回復を図るためにも、レッスン後は積極的にこれらの食品を摂取しましょう
理論としては理解しました（したつもりです）
先生に尋ねました
「グリセミックインデックス値の高いものって、どんなものですか？」
「和菓子系のお菓子です。お団子とかおまんじゅうとか。」
おまんじゅう・・・お団子・・・
しかも夜、寝る前に・・・・・
お、重い・・・・・・・・・・・・
今日は
クラスが21:00に終わりました
みつ団子と格闘しました(笑)
やっぱり・・・
食べられなかった・・・
長年、積み上げてきたものを崩すのは難しい
１０年前にこの話を聞いていたら
パクッて食べていたかなぁ・・・
歳を重ねると
どうしても譲れない部分が強く出てしまう
頑固ばあさんって、言われちゃうね(笑)
お団子と格闘している
自分に笑えてきました(笑)
食べてはダメ、も大変だけど
食べなさい、も大変だなと思いました