マキ・エコール・ド・バレエ

あっっっという間に、１２月も半ばに差しかかり
デモンストレーションの日も
もう、すぐそこ。
インフルエンザ、嘔吐下痢など流行っているようです。
気をつけようね。
デモンストレーションでは、開始前のストレッチ、
全クラス一斉にやります
なので今は、すべてのクラスでメニューを統一しています。






今は子どもたちも
生活の中でスマホやタブレットやパソコンの画面を見ることがない、ということは
ほぼないであろう、と思われます。
大人でも子どもでも、
結構な割合で前屈み（猫背）姿勢になる環境にあり、
それが勉強のしすぎだとしたら悪くもないが(笑)
腹筋が弱く、肩・背中・腰が固まっているのは、めずらしいことではありません。
とにかく、これは日々の前屈み（猫背）が元凶なので
伸展へのアプローチはダイナミックに
遊び感覚を取り入れて






取り組んでいます。
大人は無理してこれをやっちゃいかんよ・・壊れるよ・・苦笑。








部分的に大きく動かしたあとは、
ウォームダウンやリリースの仕方ををセットで教えていくことも大切です。
カラダを使いっぱなしにすることが、一番ダメ。
そして、

腹筋側へのアプローチも。
カラダの前と後ろ、バランスが大事
クラスでは、「だるまさん」というエクササイズをしています。
これはピラティスでいうところの「ローリングライクアボール」導入部。
一見、ふざけてるように見えるかもしれませんが(笑)、
ちゃんとしたエクササイズなので、お母さんたちも一緒にやってみてください
ここまで、
ストレッチ＆エクササイズを終えてから、
「お願いします。」
レッスンに入ります。















外はめっきり冷えるようになりましたが、
レッスン後は、
暑い、暑い言ってます。
窓を開けっぴろげて、レッスンしてます(笑)。
キトリクラスのお姉さんたちは、
夏かいっ
と、ツッコミたくなるほど汗だくで帰っていきます(笑)。
レッスン後は、急激に冷やさないように気をつけましょう。