幻想的な、夏の夜。
投稿者: マキ･エコール･ド･バレエ
2012/08/21御殿場
2012/08/17夏休み
カルチャースクールは１日
スタジオは２日間
お休みをいただきました
正直、私はアウトドア派ではない人間ですが
３歳のわんぱく盛りの娘に付き合って
外でたくさん遊びました（疲れました笑。）
真っ黒に日焼けした子どもたちの笑顔は
無垢で
自由で
無防備で
いいですね
私も思いっきり、日焼けしてみたいなぁ・・・（日焼けは恐怖でもあります・・・
）
夏休みは
大人の場合
職種によっては、まったくない人もいるだろうし
長期でとれる人もいますね
去年の夏は
発表会の振り写しを控えていたので
狂ったように振付ばっかりしてました
今年の夏は
ちょっとゆったり過ごせました
普段はなかなかとれない「連休」
お休みの最後の夜は
ちょっとさみしい気分になったりしますね
仕事がイヤだとかそういうんじゃなく
ゆるい感じだった自分の気合いを入れ直す作業というか
スイッチの切り替えというか
でもこういう時、いつも思います
「戻れる日常があるということ」に、感謝。
ちゃんと戻っていける日常があるから、休日は楽しいのです。
日常と非日常のはざまに身をおくことができるから、そう思えるのですね。
2012/08/10ネイリストさん宅にて
一丁前すぎ！
2012/08/09食事学・栄養学
食事に関して
今はたくさんの情報がありすぎて
時々、何が本当に良いのかわからなくなることがあります。
私は基本的には
そんなに神経質に自分を縛り付ける食事法が自分には合わない（逆にストレスになる）ことが解ってるので
・バランス良く
・量に気をつけて
・夜のレッスン後は食べない
この程度のルールでやってきました
でもね
夜、レッスン終えた後って
お腹空くんだよね・・・
１５時過ぎから、クラス４連続の日なんて
お腹グーグー言って(笑)
そんな時は
「（この空腹を）寝て忘れよう！」
って、すぐ寝るようにしてました（マキ先生は単純です）
食べると後悔する
満腹への罪悪感
空腹の美学
バレエやってきて
いつの間にかこんな考え方が沁みついてた
先日、栄養学指導を受ける機会があって
管理栄養士の先生のお話を聞きました
なんとその先生は
「レッスンのあと、食べていいですよ」
「食べましょう」
「その方が疲労が次の日に残りませんよ」
って言うじゃないですか
えーーーーーーっ
理論としてはこうでした
レッスン後は筋グリコーゲンを使い切り、枯渇状態にあるので
高いグリセミックインデックス値の食品（血糖値がすぐに上がる食品）を摂取しても
筋肉がグリコーゲンを蓄えることができます
すぐにグリコーゲンの回復を図るためにも、レッスン後は積極的にこれらの食品を摂取しましょう
理論としては理解しました（したつもりです）
先生に尋ねました
「グリセミックインデックス値の高いものって、どんなものですか？」
「和菓子系のお菓子です。お団子とかおまんじゅうとか。」
おまんじゅう・・・お団子・・・
しかも夜、寝る前に・・・・・
お、重い・・・・・・・・・・・・
今日は
クラスが21:00に終わりました
みつ団子と格闘しました(笑)
やっぱり・・・
食べられなかった・・・
長年、積み上げてきたものを崩すのは難しい
１０年前にこの話を聞いていたら
パクッて食べていたかなぁ・・・
歳を重ねると
どうしても譲れない部分が強く出てしまう
頑固ばあさんって、言われちゃうね(笑)
お団子と格闘している
自分に笑えてきました(笑)
食べてはダメ、も大変だけど
食べなさい、も大変だなと思いました
2012/08/07バックグラウンド
バレエと音楽は
切っても切れない関係にあります
「サイレント」をひとつの演出として捉えるのならば
無音の静寂の中で踊るということもあるけれど
私たちにとって
音楽は常に身近にあるもの
そして音楽は
探り出せば終わりがないくらいに奥が深いものです
「ダンサーズ・カウント」
って、聞いたことがありますか？
バレエのレッスンでは
毎回いくつものアンシェヌマンが出てきますね
あれらはすべて８の倍数（ほとんどの場合が偶数倍）です
通常のクラスでは
３２カウント
６４カウント
多くても１２８カウントまでかな
作品となれば
この限りではありません
たとえば
６４カウント
「８×８」と「１６×４」では
同じ６４でも構成の仕方が変わってきます
２×（４×８）なんてこともあります
バレエには特有の
「エキストラ・カウント」
これは８の奇数倍で終わる曲の時
６４＋８
８×４（＋８）
の時などは
余った音で最後バランスを取りなさいよーとか
ストゥニューで逆の脚に行きなさいという
音楽的な指示です
音楽理論って、楽しいでしょ？（私だけ・・・？
）
私は、大好きな分野です
2012/08/04知識の日
普段、仕事の移動はほとんど車
東は横浜
西は名古屋くらいまでなら
車をかっ飛ばします
それよりも距離がある場合は新幹線
移動中は
①座席に着いた瞬間から爆睡体制に入る
②振付やアンシェヌマンを考え、完全に自分の世界に入る
③本を読む
④ひたすらボーッとする
このどれかです
その日の気分で決めます
今日は
キヨスクでパッと手に取った本が当たりでした！
今日はいいことあるかも(*^O^*)
本日より
指導者向けの講習会です
秋に大きなチャレンジをするので
今回学んだことをしっかり活かせるよう
そしてクラスレッスンに還元できるよう
取り組んできます！
2012/07/28持論
幼児科のクラスには
このクラスならではの
難しさがあります
幼児科では
バレエのステップそのものは
まだそんなに難しいことはできません
ピルエットがダブルで回れるとか
グラン系のステップが踏めるとか
まだこの年齢の子どもたちには
そういったことは要求できません
この時期は、そういうことよりも
もっと大切なことがあります
幼児科の生徒たちは
ビシッと並ぶことだけでも
簡単に、とはいきません
バレエで「並ぶ」とは
「美しく並ぶ」ことです
ただそこに立っているだけではバレエになりません
決まったポジションをとり
おへその向きを合わせて
背中はシャキッと
首は長く
等間隔をとり、お隣さんを感じて
空間を共有し、感じること
だけどレッスン中、お隣さんとおしゃべりはしません
クラスに
「凜」があるか
ここは教師として
毎回勝負かけてます
