小学校高学年のクラス。
スタジオに入って開口一番
「先生、今日は“ビシバシレッスン”したいです」
「“ビシバシレッスン”お願いします」
彼女たちからのリクエスト
“ビシバシレッスン”っていうのは
いつの頃からか
彼女たちがそう呼ぶようになりました
【ストレッチ指導】のことです。
私は
そんなにビシバシやってるつもりはないんですが
「正しさ」を求めているだけです
「正しく伸展」
これがモットー
正しいストレッチは
体に効くんですよね
「あー
きたきた」って(笑)
最初は苦痛かもしれない
でも
「痛気持ちいい」が
いつの間にか快感になってくれていたら
先生はガッツポーズ
ストレッチの基本
まずは「ターゲットマッスル」を理解すること
どこが？
どんな風に？
今ちゃんと伸びてるの？
これを自分の身体に問いかける
そして
その今伸びている筋肉と対（つい）になっている
拮抗筋を理解する
こんなところにはこんな筋肉があるんだよって
伝えるために
私はレッスンで筋肉図をイラスト化した「人体絵本」を使ったりします
わからないとイメージできないもんね
イメージは大事です
そして
片方ずつ伸ばしていく
これは
自分の「左右差」を
理解するためでもあります
自分の身体を知ることはとても大事なこと
「左右差」のまったくない人はいません
でも
その「左右差」をできるだけ小さくして
均衡を追求していくのが
バレエの階段というものです
彼女たちは
間もなく
トウシューズのレッスンを開始します
そのために
足の内在筋群「固有筋」を
さらに強く
意識的に使えるようにしていく必要があります
そのためのエクササイズ
スーパーボールを
足の裏でつかんだり
はなしたり
レッスンの中だけで頑張るのではなく
家でもできることを
提案していくことも
必要かな、と思います
こちらは
タオルギャザー
これはバレエしてる人なら
よく見かけるエクササイズではないでしょうか
足の裏で
タオルをたぐり寄せます
これは
簡単そうだけど
注意が必要。
指を収縮しすぎるのは
間違いです
時々、
生徒たちにはシューズを脱いでもらって
裸足を見ることは
教師にとってすごく有効です
「脚」の使い方は見えても
「足」の使い方は
意外にシューズの中で見えないものなんですよね
生徒たちの「足」も
知っておかなくてはなりません
カテゴリー: 子ども
2012/05/17リクエスト
2012/04/20効果
2012/03/10ラストレッスン
Ｋちゃんが
今日でラストレッスンでした
卒園式を終えたら
神戸にお引越しです。
「マキ先生、引っ越してもバレエやるよ」
キラキラした目をして
そう言ってくれたＫちゃん。
ありがとう
先生ね、そう言ってもらえて本当に嬉しかったよ。
またいつか
Ｋちゃんがもっともっと大きくなって
ひとりでいろんなところに行けるようになったら
幼少期を過ごした静岡に
また遊びに来てね。
春は
こんなお別れが
さみしく、切なく、なったりします。
そして
そんな一期一会に
ありがとう。
2012/03/08消化
今日は
小学１年生チームが素晴らしかった
前回のレッスンで言われていたことが
自分たちの力できちんと出来ていたね
今日はどのクラスでも注意しましたが、
つま先の伸びと
軸足の開き方
もっともっと注意深くすること
2012/02/09殺菌効果
風邪やインフルエンザが
流行してますね
スタジオの生徒さんたちの中にも
ちらほら…
スタジオ内は
微力ながらも
ティートゥリーのアロマをたいて
レッスンしてます。
ティートゥリーは殺菌効果があるからね。
このところは、どのクラスでも
目線や表情
５番ポジションを正確に通すことや
ポール・ド・ブラ（腕の動き）の正確さ
それらに加え
つなぎ部分の流動性や
レベランス（お辞儀）など
細かいところを
特訓中です！
「ただのお遊戯」にならないように
ここからは
本当に勝負です。
追い込みです！2011/11/10日々のレッスン
今日みたいに寒い日でも
スタジオの窓ガラスは
みんなの熱気で曇ってます
踊るみんなの額にも
汗がキラン
光ります
そして
そんな光景こそが
レッスンのあるべき姿です
真剣な証拠
誇りに思うよ
今は、
発表会の振付の真っ只中
とにかく今は、
振り落とされないように
がんばってついてきてね
キトリクラスのみんなは
今日のレッスン
本当によくがんばりました
終わりかけの頃になって
「疲れたー」
「足痛い」
なんて言ってる子もいましたが
甘ーーーーーーいっ
あなたたちには
まだあともうひとつ作品が残っていること
そして
「衣装の早替え」という
課題もあるのですよ
発表会ともなると
ひとりで何十人もの生徒たちを
引っ張っていくためには
かなりのエネルギーが必要です。
木曜日はクラスの数が多いので
終わるとヘトヘトです
でもこういう
日々のレッスンの風景が
私はやっぱり好きです
作品ができあがっていくのを見届けることや
「できない
」の壁を
ひとつひとつ乗り越えていく姿
ひたすら練習の場面場面
本望に尽きます。
できないことには
たくさんぶつかるかもしれないけど
絶対に見捨てないから
しっかりついてきてね
そして
自分の足で
バレエの階段を昇って行くのです。
そこには
バレエの階段を
自分で昇った人にしか見えない景色があります。
私が見せたいのは
その世界です
2011/06/18女子力
今日は
みんなのレオタードの色がそろってた
みんなピンク
偶然だね。
みんないろんな色のを持ってるから
みんな「おそろい」ということで、
リトルバレリーナさんたちは
レッスン前から、かなりハイテンションでした
女子って、
そういうのあるよね。
超がつくほどマイペースなHちゃん。
だんだんバレエらしいラインが出てきたね
