マキ・エコール・ド・バレエ

家庭用の流しそうめん機
このくだらなさが
なかなかよかったです
わざわざ、
流して回して食べなくてもねぇ・・・(笑)

父親との
冒険フェスタ
虫かご、網、バケツなどを準備して
張り切って出かけて行きました

父親ならではの
大らかさやダイナミックさから
たくましく強くを
学んでほしいです

今日のマタニティクラスは
みなさん
せっせと
メモを取りながらのレッスン
メモ取って→実践
メモ取って→実践
その繰り返しで
忙しかったね（笑）。
間もなく
出産を控えたプレママさんたち。
今日のクラステーマは
「産じょく期エクササイズ」
産じょく期と言われる期間は
出産した日から
４週間の期間を言います。
この期間は
とにかく体を休めること
（と、言っておきながら、私は結構動いちゃってたけど）
出産して
何がびっくりって
その生活スタイルの変化
赤ちゃんは
昼も夜も関係なく
年中無休の２４時間だからね。。。
私は
産後２ヶ月で
クラスレッスンの現場に復帰しましたが
寝不足が一番こたえました
赤ちゃんの慣れないお世話と
３ヶ月お休みをもらっていたレッスンを立て直すこと
とにかく
必死だったっけ
産後は
自分のための時間を確保することが
なかなか難しくなってしまいます
でも
だからといって
産後の体を
何のケアもせず
そのままにしておくと
肉体的疲労が
精神的疲労につながってしまって
イライラだったり
くよくよだったり
負の連鎖が生じてしまいます
だから
忙しいママは
何かをしながらでもいいから
セルフケアを
自分で自分をメンテナンスできるスキルを
「産じょく期エクササイズ」は
赤ちゃんとお布団に寝たままでもできるものを
今日は
３パターン紹介
このほか
「抱っこエクササイズ」
「おむつ替えエクササイズ」
「授乳中のおっぱいの張りを緩和するエクササイズ」
など。
「これを１日何セット」とか
「これを何日間続ける」とか
そうやって
自分を課してしまうと
人間ってなかなか続かないんだけど
今日レッスンの中でやったことが
頭の片隅に
インプットされて
「あっ」
って思った時
実践してくれたら嬉しいな。
まずはそういうことからじゃないと
始まらないからね。
みなさん
元気な赤ちゃん、生んでくださいね

先日出席した講演会で
とても印象に残った言葉があります。
「ありがとう」って
素敵な言葉ですよね。
言った人も言われた人も
気持ち良くて。
「ありがとう」の対義語って
何て言葉かわかりますか・・・？
私も
そう問いかけられるまで
考えたことありませんでした。
すぐに言葉が見つからなくて
少しの間、
考えてしまいました。
「ありがとう」の対義語は、
「あたりまえ」なんだそうです。
何でも当たり前だと思っていると
感謝の気持ちを見失ってしまいます。
こうして私たちが過ごしている
何気ない毎日も、
決して当たり前のことではなく
とてもありがたいことなんだと、
３月の震災を機に
世界中が再確認したことだと思います。
昨日も静岡は
夜中に大きく揺れて怖かったけど
毎日、朝が来て
「おはよう」
「いってらっしゃい」
「気をつけてね」
って言える人がいるってこと
１日の終わりに
「さようなら」
「おつかれさま」
「おやすみなさい」
って言える人がいるってこと
そんな日常がとても尊くて
そういう１日１日を
丁寧に生きたいなぁと
本当に強く思います。
講演会でお話をされる方は、
やはり言葉に力を持った人が多いので
感銘を受けたりします。
「人の話を聞く」って
人としての基本です。
家族の話も。
友人との話も。
生徒さんたちとの何気ないおしゃべりも。
そこから
すべてが始まっていくような気がして。

今でこそ、
バレエの上達のために
ピラティスを取り入れるということが
世の中にかなり浸透してきたように思います。
バレエというジャンルだけじゃなく、
フラメンコのためにピラティスとか
ジャズダンスのためにピラティスとか
舞踊界全体で
ピラティスを受け入れられることが
増えてきました。
私がピラティスと出会ったのは
バレエ学校の授業でした。
ピラティスというものを
心と身体で理解できるようになるまでは
正直、
ピラティスの時間は
「ちょっと息抜きな時間」だった気がします（ピラティスに失礼だなぁ）
朝から始まる
バレエ学校のレッスンは
クラシック実技
　　　↓
キャラクター実技
　　　↓
ヒストリカルダンス実技
　　　↓
クラシック実技
　　　↓
プラクチカ（作品踊り込み）
といった具合に
とにかく実技のオンパレードで
頭も
肉体も
疲れ切った最後の時間に
「ピラティス」とかくると
マットの上に仰向けになってレッスンするので
なんと・・・
寝てしまうという・・・
そんな大失態をしでかしたことがあります
思えば・・・
コンテンポラリーの実技でも
フェルデンクライスメソッドの時
同じ失敗をしたことがあったっけ
このレッスンも
仰向けになって目を閉じ、呼吸を感じることから入るのです。
はじめはそんな風だったのに
気がついたら
いつの間にか
ピラティスは私にとって
とても心地よいものになっていました。
バレエは身体表現なので
外に向かってエネルギーを放ちます
ピラティスは身体コントロールなので
内に向かって自分の状態と向き合います
そうやって相反するものだからこそ
しっくりきたのかもしれません。
アウトプットとインプットのバランスが
自分にとっていい状態だと
気がつかせてくれました。
何事も
バランスって大事です

今日は
楽しみにしていた
「ピラティスフェスタ」
ずっとずっと受けたかった
Ｈ先生のレッスンがあるので
今、
ルンルン気分♪　で、
新幹線に乗ってます

今日はランチをしながら
９月に行われるママイベント
「はぴままカフェ　vol.2」についての
あれこれを話すことができて
楽しいひとときでした
５月にも行われた
はぴまま
たくさんのママ達に
お越しいただきました
９月は
もっともっといいイベントになりますように
はぴままHP
http://hapimamacafe.eshizuoka.jp/

娘が幼稚園に行くようになり
私にようやく戻ってきた
本との時間。
登場人物に
人生を学び
新しい世界と
出合う。
「自分だっらどうする？」
仮説を立てて
文字を追う。
本の不思議なところは
行間や空白からも
読み取れるものがある
っていうところ。
そこに文字がないからこそ
その時の情景・雰囲気・表情・空気・におい…
伝わってくることがある。
何もないところに
何かを感じるって
すごく神秘的な感じがする。
本は世界を
広げてくれるね。
デジタルブックは
軽くて
場所もとらなくて
いいんだけど、
私はやっぱり
一枚ずつ
紙のページを
めくって読むのが好き。
これから
どんなに
世の中が便利になっても
紙という媒体の本は
なくならないと思うなぁ…。
そんなこと言ってると
また
「アナログ人間」って
言われちゃうね(笑)。